epa&dha 関連ツイート
✪ω(オメガ)-3とは:魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称。意識して摂るべき必須脂肪酸。ω(オメガ)-3のひとつであるDHAには、脳や神経に密接に関係しており、不足することで異常が現れる。
@ephemera 2021/05/07 06:56
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@favoriteranking 2021/05/06 23:45
RT @workout_kou: 年中このコンディションの為に
意識してる事❼選
❶一人の時は酒を飲まない
❷友人・恋人との食事ならジャンクOK
❸お菓子食べるならその分ご飯食べる
❹悪い油は避ける(トランス脂肪酸等)
❺良い油を増やす(DHA・EPA等)
❻米は適量食べる…@ursuladream 2021/05/07 08:41